生活中5个无意识的控血糖小习惯

现代生活节奏快、压力大，饮食上更是快餐外卖泛滥，造就了高血糖人群越来越低龄化的现状。控糖，也成为现代人生活中，不得不面对的健康问题。

任何一件事如果提上日程，人们的心理压力也会变的越来越大，造成心里焦虑。内耗是人们健康的天敌。那，为了避免内耗，这生活中无意识控血糖的5个小习惯，大家一定要记住喽。

让我们一起通过在日常饮食、运动及生活方式的调整中实现自然“控糖”的好习惯，以下是时珍药仙堂佰岁之光的具体建议：

1.调整进食顺序

2.增加膳食纤维摄入

3.细嚼慢咽，专注进食

4.规律运动，融入日常

5.充足睡眠，避免熬夜

补充建议

通过这些习惯的长期坚持，可在无意识中改善血糖控制，降低糖尿病风险。