“秋老虎”驾到，身体不适怎么办？

      夏秋之交，人的脾胃、消化能力处于比较虚弱的状态。秋老虎的高温让人很难拒绝生冷食物的诱惑，而这些食物一旦吃多了，很容易损伤阳气，给人体机能造成伤害。脾阳胃阳的虚弱导致免疫机能的降低，让各种疾病有了趁虚而入的可能。

      闷热高温天，人体出汗量多，如果补水不及时，慢慢身体就处于缺水状态。人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，所以很多人在这个季节会感到大便干结难解。

      同样是因为人体大量出汗，血液黏稠度升高，容易致使血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

✔益气生津食物吃起来

      秋老虎一来，肠胃功能减弱，应多进食益气生津的食物，以粥、汤水养生为主，少吃油腻、煎炸、辛辣等食物，防止辛温助热，加重肺燥、湿热症状。应多食防燥降火、滋肾润肺的饮食，如银耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等。

✔身体补水除湿动起来

      立秋后不要猛吹空调，以防外邪入侵。经常运动可以加速湿气排出体外，建议要在早晚比较凉爽的时候锻炼，同时要注意控制运动量，以防汗液流失过多造成津液亏耗。少量多次地补充水分，成年人每日至少饮水1200毫升（约6杯），这样可以保持皮肤光滑水灵，还能有效预防便秘。

✔保障好作息睡起来

      气闷热、空气干燥，人们容易感到烦躁不安，所以养生就要做到“戒怒戒躁”，应保持情志开怀，心情舒畅，安闲自乐。保证充足的睡眠，每天睡足7小时有益于正气恢复，即使秋老虎肆虐，我们也可以每天精神奕奕，降服这只“秋老虎”。

      时珍药仙堂佰岁之光知道“秋老虎”给老年朋友带来了很多烦恼，但也带来了很多收获的季节才有的美好，坚持几天，秋天就真的来喽！所以，我们应保持血气充盈和气血流畅，让身体更加健康。

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