为什么说：中医的智慧才是真正的养生之道？它又体现在哪里呢？

《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”

简单的直译就是“不治疗已发生的病变，治疗未发生的疾病，不治疗已经乱了的世道，治疗未乱的世道”
        这恰恰说明了中医临床对预防疾病的重视。也体现了中医对未病时的病症的把握。中医认为病不是一下就得来的，病的产生是一个循序渐进的过程。因此治疗未病的中医才是良医。
         犹如华佗说他的大哥治疗未病，二哥治疗病中，而华佗治疗病入膏肓的人。
也因此华佗的名气大过其大哥和二哥，实际大哥和二哥的医术却比华佗高明。
今天我们就从中医的核心理念来说起，中医的核心理念是“治未病”，即预防疾病、维护健康的重要性。以下是时珍药仙堂佰岁之光根据中医理论及养生常识，构想出的“中医智慧”中的部分日常养生概念，言简意赅，通俗易懂，无论有病无病，都能从中受益：

1. 顺应自然，起居有常：根据四季变化调整作息，春生夏长，秋收冬藏，保持身体与自然界的和谐。

2. 饮食有节，五味调和：均衡饮食，避免过食肥甘厚味，适量摄入五谷杂粮、蔬菜水果，保持五味（酸苦甘辛咸）平衡。

3. 情志平和，养心为先：保持乐观心态，避免过喜过怒过忧过思过恐，情绪稳定是健康之本。

4. 适量运动，动静结合：根据自身体质选择合适的运动方式，如太极、八段锦、散步等，促进气血流通。

5. 睡前泡脚，安神助眠：用温热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，有助于提升睡眠质量。

6. 常按穴位，保健强身：学习并实践一些简单的穴位按摩，如足三里、合谷、内关等，以增强免疫力，缓解不适。

7. 保暖防寒，护阳固本：注意身体保暖，尤其是腰腹、足部，避免寒邪入侵，损伤阳气。

8. 晨起饮水，排毒养颜：空腹喝一杯温开水，促进肠胃蠕动，清理宿便，美容养颜。

9. 戒烟限酒，远离毒害：烟草有害健康，过量饮酒伤肝伤胃，应尽量减少或避免。

10. 定期体检，预防为先：定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的健康问题。

中医养生的馈赠涵盖了生活中的方方面面，从日常生活习惯到精神调养，再到具体的保健方法，都是老中医们多年实践经验的总结，对于提升公众健康意识、预防疾病具有重要意义。值得注意的是，每个人的体质和健康状况不同，具体养生方法还需根据个人情况调整。

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