警惕：五个信号催你查血糖

随着国家预防医学知识的广泛普及，以及大众对血糖控制重视程度的显著提升，查看食物升糖指数（GI）、计算每餐血糖负荷（GL）等曾经看似专业的技能，如今已不再局限于糖尿病患者或健身爱好者的范畴。越来越多的普通人开始主动将血糖管理融入日常生活，通过科学饮食规划来维护自身健康，这种健康意识的转变正悄然引领着全民健康管理的新风尚。 时珍药仙堂佰岁之光温馨提示：当身体出现以下五个信号时，需警惕血糖异常，建议及时检测血糖： 1.频繁排尿与口渴 表现 ：尿量增多、夜间频繁起夜，伴随口干舌燥、饮水量显著增加。 原因 ：高血糖导致血液渗透压升高，刺激口渴中枢；同时肾脏过滤葡萄糖时，水分随尿液排出，形成渗透性利尿。 2.不明原因的体重下降 表现 ：未刻意节食或增加运动量，体重却快速下降。 原因 ：胰岛素不足或抵抗，使身体无法有效利用葡萄糖，转而分解脂肪和蛋白质供能，导致体重减轻。 3.持续疲劳与乏力 表现 ：日常活动后易感疲惫，休息后难以恢复。 原因 ：血糖过高或波动影响细胞能量代谢，导致身体能量供应不足。 4.视力模糊 表现 ：突然出现视力下降、视物模糊，或眼前有黑影、飞蚊症。 原因 ：高血糖引起晶状体渗透压改变，导致屈光异常；长期可能损伤视网膜血管，引发糖尿病视网膜病变。 5.皮肤异常 表现 ：皮肤干燥、瘙痒，易感染（如真菌、细菌感染），或伤口愈合缓慢。 原因 ：血糖升高导致神经末梢受损，引发瘙痒；同时高血糖环境利于细菌滋生，抑制免疫功能，影响伤口愈合。 其他需警惕的信号 饥饿感增强 ：餐后不久即感饥饿，可能因胰岛素分泌延迟或不足。 四肢麻木或刺痛 ：高血糖损伤神经，导致周围神经病变。 性功能障碍 ：长期高血糖影响血管和神经功能，可能引发性欲减退或勃起障碍。 反复感染 ：如泌尿系统感染、皮肤疖肿等，因免疫力下降所致。 建议 若出现上述症状，尤其是多个症状同时出现，应及时就医检测血糖。 定期筛查血糖（如空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白），尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危人群。 保持健康生活方式，合理饮食、规律运动、控制体重，有助于预防血糖异常。