处暑出暑，时珍药仙堂佰岁之光与您一起用自然与科技的力量，一起对抗最后的暑气

《节气歌》

一、处暑的含义

二、处暑的气候特点

三、处暑的习俗

1. 祭祖迎秋：处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。中元节（俗称“七月半”）是其中的重要节日，民间会举行普渡布施活动，放河灯祈福保佑，表达对逝去亲人的怀念和对活着的人们的祝福。
2. 吃鸭肉：鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。因此，在处暑时节，民间有吃鸭子的传统。北京等地的居民会购买处暑百合鸭等特色食品来滋补身体。
3. 开渔节：对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民出海捕捞。

四、处暑的养生建议

1. 饮食调养：处暑时节应多吃一些营养丰富的食物，如鸭肉、鱼肉等，以滋补身体、增强抵抗力。同时，还应多吃应季的水果和蔬菜，如苹果、梨、南瓜等，以补充体内水分和营养。此外，可以多吃一些清热解暑、养肺润燥的食物，如莲子、百合、绿豆、苦瓜等。
2. 运动锻炼：处暑时节可以选择一些轻度的运动锻炼，如打太极拳、练瑜伽等，以增强体质、抵御凉爽的秋季气候。适当的运动锻炼还可以促进身体排汗、排毒，提高身体免疫力。
3. 起居调整：处暑时节应保证充足的睡眠时间，以恢复体力、调节情绪。由于昼暖夜凉，公众还需注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。此外，秋季气候干燥，应多喝水以补充体内水分。